Ten przepis nie wymaga gotowania i jest idealnym przykładem śniadania bez gotowania. Po prostu wymieszaj wieczorem, a rano będziesz mieć gotowe, sycące, „czekoladowe” śniadanie, bogate w błonnik. Składniki: Płatki owsiane…
-
-
Aby jagody (truskawki, maliny, winogrona) nie pleśniały po kilku dniach, przed przechowywaniem należy je zdezynfekować od zarodników grzyba. Ten prosty roztwór pomaga znacznie przedłużyć ich świeżość. Jak to zrobić: Roztwór:…
-
Kefir to sfermentowany produkt mleczny, który zawiera znacznie większą ilość i różnorodność szczepów probiotyków niż zwykły jogurt. Regularne spożywanie kefiru jest skutecznym sposobem na utrzymanie zdrowia mikrobiomu i odporności. Korzyści:…