Kefir to sfermentowany produkt mleczny, który zawiera znacznie większą ilość i różnorodność szczepów probiotyków niż zwykły jogurt. Regularne spożywanie kefiru jest skutecznym sposobem na utrzymanie zdrowia mikrobiomu i odporności.
Korzyści:
Różnorodność: Zawiera do 30 różnych rodzajów pożytecznych bakterii i drożdży.
Trawienie: Pomaga w przyswajaniu składników odżywczych i łagodzi problemy jelitowe.
Wapń: Jest dobrym źródłem wapnia i witaminy K2.
Jak spożywać: Pij kefir na czczo lub wieczorem, aby wspomóc nocną regenerację mikroflory.
