Ten przepis nie wymaga gotowania i jest idealnym przykładem śniadania bez gotowania. Po prostu wymieszaj wieczorem, a rano będziesz mieć gotowe, sycące, „czekoladowe” śniadanie, bogate w błonnik.
Składniki:
Płatki owsiane (nie błyskawiczne) — 1/2 szklanki
Mleko (dowolne) — 3/4 szklanki
Kakao w proszku — 1 łyżeczka
Chia (opcjonalnie) — 1 łyżeczka
Banan (rozgnieciony) — 1/2 sztuki
Jak przygotować:
W słoiku lub pojemniku wymieszaj wszystkie składniki.
Dobrze wymieszaj, przykryj pokrywką.
Zostaw w lodówce na noc. Rano możesz dodać świeże jagody.
Uwaga: Im bardziej dojrzały banan, tym mniej słodzika trzeba dodać.
